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      @你这里有一份睡眠攻略请查收

      时间2019-03-07 15:32 来源装修资讯网 作者装修家居软文资讯 阅读

      想要保持良好的睡眠睡眠环境很重要那么如何创造一个优质的睡眠环境呢

       

      • 关闭电子产品

      电子屏幕的蓝光会使大脑皮层始终处于兴奋状态让人无法入眠当然也不是需要你杜绝一切电子产品如果你有听书听音乐助眠这些习惯可以不用强制摒弃

      • 控?#21697;?#38388;的光线

      人的生物钟是根据对光线的感知来进行工作的换言之就是只要你的入睡环境足?#25442;?#27785;身体自然就会进入睡眠状态怕黑的朋友可以点一盏橘色或暖黄色的灯暖色系的灯光可以为我们提供一定的安全感又不会让身体过于兴奋

      • 调节睡眠环境的温度

      卧室温度应该在19—24棬低于这个温度容?#33258;?#25104;人体体温升高脉搏加快导致睡眠紧张难以熟睡温度过低容?#29366;?#28608;身体让人处于兴奋的状态不利于深度睡眠

         

        ·避免在卧室中摆放花草

       

      现如今几乎每家每户都会使用花草来装扮空间植物既能保持室内空气清新还能让人赏?#33041;?#30446;但切记花草不宜摆放在卧室花草属于绿色植物白天进行光合作用晚上在没有阳光的照射下只能进行呼吸作用这就等同在夜晚卧?#19994;幕?#33457;草草将与你一同争抢卧室里的氧气在缺氧的环?#25345;У?#23481;?#33258;?#25104;睡眠不安影响第二天的工作效率

       

      ·床垫舒?#35782;?/strong>

       

      床的舒?#35782;?#30452;接影响睡眠的深度选择合适的床垫往往能让我们的睡眠更加安稳放松床垫的选择不宜过?#19981;?#26159;过软过硬的床垫容易给肌肉和脊椎造成挤压加重身体的负担过软的床垫会让人体所有的重量都累加到臀部使腰部?#40644;?#25215;受全身的重量长时间导致腰部酸痛影响睡眠理想的床垫应该是软硬适中能够依照人体曲线和重量均匀支持身体的每个部分

      卧?#19994;?#28201;度湿度光线环境和床品质量等细节构成了我们整体的睡眠环境要想提升睡眠质量?#29615;?#25353;照上述“睡眠攻略”打造出?#23460;?#30340;科学的睡眠环境当然在睡眠环?#25345;У?#26368;重要的是挑选出适合自己的优质床垫

      作为中国家居行业知名品牌全友家居始终关注国人睡眠健?#25285;?#32852;合国内外知名设计师针对国人睡眠需求打造“绿色睡眠馆”将健康睡眠美学设计及舒适触感完美结合致力于为用户打造回归自然回归生活本色的睡眠环境

       

      在 “绿色睡眠馆”中全友萃取天然的材料通过?#32454;?#30340;制造工序从产品源头确保绿色健?#25285;?#36890;过创新结构设计智能科技运用不同的材料和结构组合满足用户个性化的睡眠需求为用户?#21487;?#23450;制最适合床垫

       

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      良好的精神状态取决于我们的睡眠质量想要长时间保持精力充沛就需要打造良好的睡眠环境保持优质睡眠

       

      3月18日全友家居将联合中国睡眠协会发?#32908;?#20013;国互联网用户睡眠环境白皮书并推出舒适睡眠解决方案关注全友家居官方微信官方微博邂逅与你相似的睡眠“特困生”看全友如何解决中国互联网人群的睡眠困扰

      (责任编辑装修资讯网)

      TAG标签 睡眠攻略 居家睡眠
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